ダイエットの停滞期について

ダイエットの停滞期中にもっとも気をつけなければならないのは、精神面のケアです。ダイエットを実践しても思う様に痩せないストレスで自暴自棄になったり、急激な食事の快楽の制限で余計に食べ物へ執着してしまったりするケースも多く見られます。無理なダイエットの挙句の果てには、過食とダイエットを繰り返す悪循環に陥ってしまうこともあり得ます。無茶なダイエットは、身体と同様に精神も傷つけてしまうことも多々あるのです。

ダイエット期間中は、ただひたすら我慢するのではなく、たまには自分へのごほうびに好きな食べ物を食べてみたり、気分転換を図ることも大切です。ダイエットの結果ばかりを求めて焦ることは、決してダイエットを成功させることにならないでしょう。停滞期の期間はリバウンドしやすいので要注意で、また停滞期がやってこないダイエットはもっと危険なので気をつけましょう。１月以内の間に自分の体重の１割以上を落とすようなダイエットをすると、停滞期に入ったとわかることさえできないくらいの早い段階で、ダイエットの停滞期がやってくることがあるようです。

極端に制限のあるダイエットをすると、無月経になったり栄養失調になる場合もあるので、無理なダイエットはなんとしても避けたいものです。極端に激しいダイエットの後には、無理な食事制限や運動が終了したその後のリバウンドも大きくて、結局もとの体重を越してしまうこともあります。リバウンドが起きてしまえば、それまでの苦労や努力もすべてが水の泡です。やはり理想を言えば、体重ばかりを気にせずに、気長に健康的にできるダイエットを選ぶことでしょう。